Méthode Feldenkrais

LAGNY-SUR-MARNE

Cours Collectifs 

Durée : 1h

 8 personnes par cours - Réservation obligatoire - Amenez votre tapis et autres accessoires nécessaires  à votre confort. Port du masque jusqu'à l'arrivée sur votre tapis.

LUNDI - 12h15 - 35 quai du pré long

MERCREDI - 20h - Maison des associations, 9 rue vacheresse

JEUDI  - 9h45 et 11h - Maison des associations, 9 rue vacheresse

             

 

Groupe de 3 - Entre la séance individuelle et le cours collectif -

les grands groupes ne vous mettent pas à l'aise, la séance individuelle ne convient pas.

Le MARDI de 15h30 à 16h30, 35 quai du pré long, Lagny-sur-marne sur RDV 06 27 63 95 13 

20€ le cours / 80€ les 5 cours 

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La méthode Feldenkrais

Et s'il était possible d'apprendre, de réapprendre à bouger de façon plus agréable et harmonieuse ? 

C'est ce que vous propose la méthode. Accessible à tous, que vous ayez des activités plutôt sédentaires, que vous soyez sportifs, professionnels du mouvement, quelque soit votre âge et votre expérience.

 

Cette approche fait appel à la plasticité du cerveau et à la capacité du système nerveux à apprendre à tous les âges. C'est une approche éducative de la personne en mouvement. Elle considère l'individu dans sa globalité : corps, émotion, esprit, pour aller vers un mieux-être, c'est une méthode d'éducation somatique.

Organiser le corps en mouvement de telle façon que l’on peut bouger avec un minimum d’effort et un maximum d’efficacité, non pas par effort musculaire, mais à travers la conscience de ce que nous faisons.

La pratique

Par ma voix, mes mots, je propose des séquences de mouvements, principalement au sol. Chaque élève fait alors sa recherche personnelle, sous un mode pédagogique de "découverte guidée"

Pour quoi faire ?

Pour plus d'aisance, de légèreté, pour un mouvement mieux distribué sur l'ensemble de vos articulations, mais aussi ..

Pour être accompagné avant ou après une opération.

Pour les personnes âgées afin d'améliorer la mobilité, préserver l'autonomie, le plaisir de vivre.

Suite à un bouleversement émotionnel, un accident, en complément d'un traitement médical. 

Pour mieux gérer le stress, améliorer l'image de soi, développer sa créativité.

Pour se (re)centrer, être en lien avec ses sensations, ses émotions, trouver des clés pour être plus en relation avec le présent.

Pour les enfants avec ou sans difficultés spécifiques pour les aider à progresser dans leur motricité.

Pour les personnes à la recherche de performances sportives ou scéniques pour éviter les blessures et développer la qualité du mouvement.

 

 

Moshé Feldenkrais  (1904-1984) 

Né en Ukraine, adolescent, il part en Palestine participer à la construction de ce qui deviendra l'état d'Israël. Sportif de haut niveau, il apprendra et enseignera le Jui Jitsu, techniques de self-défense.

Dans les années trente, il vient s'installer en France pour étudier, il obtiendra un diplôme d'ingénieur en mécanique et électricité ainsi qu'un doctorat de physique et deviendra chercheur en physique nucléaire. 

Il rencontrera Jigoro Kano, fondateur du judo, obtiendra l'un des premiers ceintures noires de judoka Européen et participera à la création du premier club de Ju Jitsu de Paris.

 

C’est dans les années quarante qu'un de ses genoux plusieurs fois blessé lui pose de graves problèmes, la chirurgie de l'époque n'étant pas prometteuse, il va étudier avec sa rigueur de scientifique, le corps d'un point de vue biomécanique et développer sa connaissance du mouvement déjà acquise à travers le judo. Les arts martiaux lui ont appris l'utilisation d'un minimum d'effort pour un maximum d'efficacité. Il va s'intéresser à l'évolution de l'espèce et au développement de l'enfant ainsi qu'à des travaux de précurseurs tels que Georges Giurdjieff ou Mathias Alexander. Des techniques comme le yoga ou le zen attirent aussi son attention. Dans un deuxième temps il va étudier la neuropsychologie et neurophysiologie.

 

Il va récupérer l'usage de son genou et de cette expérience va naître sa méthode. Il va la développer et y consacrer les 40 dernières années de sa vie. Ses travaux sont considérés encore aujourd'hui, comme précurseurs dans de nombreux domaines : éducation, santé, arts...

 

 

Avec Julius Erving, NBA

 

Personnes célèbres parlant du Feldenkrais

 

"Pendant une année ou plus, j’ai arrêté de marcher parce que mes pieds étaient douloureux. Sur les conseils d’un médecin, j’ai essayé de porter des semelles dans mes chaussures, mais elles m’ont déséquilibré. Finalement j’ai appris de la part…d’un praticien de la méthode Feldenkrais … qu’une mauvaise posture mettait beaucoup de tension sur mes pieds. C’est étonnant ce que vous pouvez apprendre quand vous sortez du royaume des gens qui vous vendent quelque chose et que vous entrez dans celui des gens qui traitent l’organisme, et pas le symptôme."

Neil Young – dans son livre ‘Waging Heavy Peace’

 

"Feldenkrais a étudié le corps en mouvement avec une précision que je n’ai jamais trouvée ailleurs." 

Peter Brook, metteur en scène, acteur, réalisateur, écrivain

 

"La Méthode Feldenkrais est une façon remarquable, rapide et efficace pour soulager la tension musculaire et les inconforts." 

James Rice, M.D.

 

"La méthode du docteur Moshe Feldenkrais sera d’une grande utilité à toute l’humanité. De ma propre expérience, je connais les résultats remarquables réalisés."

David Ben-Gurion, Premier Ministre d’Israël

 

"J’ai longtemps été intrigué par ce moyen de réhabilitation subtil du système nerveux, que je recommande aux patients dont le mouvement a été limité par une blessure, une paralysie cérébrale, une attaque, la fibromyalgie, ou la douleur chronique. Je constate que c’est beaucoup plus utile que la physiothérapie standard. Je crois aussi que la Méthode Feldenkrais peut aider les personnes âgées à réaliser une gamme plus grande de mouvements et à conserver une certaine souplesse, et nous aider tous à nous sentir plus à l’aise dans nos corps." 

Andrew Weil, M.D., Auteur de  ‘Spontaneous Healing’ et ‘Natural Health, Natural Medicine’

 

"Les exercices Feldenkrais sont ingénieux." 

Yehudi Menuhin, Violoniste

 

"Feldenkrais est la méthode la plus sophistiquée et efficace que j’ai vu pour la prévention et l’inversion de la détérioration d’une fonction. Nous condamnons des millions de gens à une vieillesse détériorée qui n’est pas nécessaire."

Margaret Mead,  Ph.D. in Human Health, Anthropologue

 

"Mon fils a été sévèrement blessé neurologiquement dans un accident sportif. David Zemach-Bersin a pu faire ce que personne d’autre n’aurait pu faire. J’ai été témoin des bienfaits de la Méthode Feldenkrais et les résultats sont étonnants. Mon enfant est de nouveau en bonne santé."

Myra Baltra, Bensalem, PA

 

"Il y a tant de bonnes choses à dire à propos de la Méthode Feldenkrais. Ça a fait la différence entre continuer ma carrière de course de compétition et prendre ma retraite prématurément." 

Chris Boyd, 1992 US Track National Champion (5,000 mètres)

 

"Docteur Moshe Feldenkrais a développé un système qui est en avance de beaucoup d’années sur la compréhension médicale conventionnelle. Après avoir suivi le programme avec Feldenkrais, des patients ont montré une amélioration significative de leurs niveaux de douleur, un nombre décroissant de médicaments nécessaires, et une qualité de vie améliorée." 

Martin Rossman, M.D., Auteur. American Journal of Pain Management (January 1999)

 

"La méthode Feldenkrais m’a permis de jouer au golf sans douleur, et sans avoir peur de me faire mal." 

Duffy Waldorf, joueur de Golf professionnel

 

 

Quelques Livres

 

"Guérir grâce à la neuroplasticité"

Norman Doidge

 

"Les aventures sensorielles de Gustes"

"Apprivoisez vos vertèbres"

 Pascal LELOUP

https://www.kikekoidonou.com/feldenkrais/pratiquez-la-methode-feldenkrais-avec-un-livre-detail

 

"La réparation du monde"

David KAETZ

http://www.sensactions.fr/

 

Les livres de Moshé Feldenkrais :

Le cas Doris, éd. Espace du Temps Présent

Energie et bien-être par le mouvement, éd. Dangles

La puissance du moi, (titre original : the Potent Self), éd. Marabout

L'être et la maturité du comportement,  Éditions Espace du Temps Présent

L'évidence en question, éd. L’inhabituel

 

Liens vers d'autres sites, articles

http://www.scoop.it/t/l-actualite-du-feldenkrais

http://www.feldenkrais-france.org/

http://latocha.fr/

http://monfeldenkraisblog.tumblr.com/

http://utahfeldenkrais.org/blog/

http://www.medecine-des-arts.com/

http://www.medecine-des-arts.com/Feldenkrais-methode-pour-le.html

http://www.prevention-sante.eu/actus/la-methode-feldenkrais-presentation